Attività Fisica Prima o Dopo la Colazione: Cosa Dice la Scienza?
L’attività fisica al mattino è una scelta sempre più diffusa tra chi desidera migliorare il proprio benessere. Ma…
Mente in Movimento - Corpo Attivo, Mente Serena
Crescita personale, benessere mentale e fisico per una vita in equilibrio
Categoria: Alimentazione e Benessere
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Come Aumentare il Metabolismo Basale Dopo i 50 Anni
Dopo i 50 anni, mantenere un metabolismo attivo può diventare una sfida. Con l’età, il corpo subisce cambiamenti…
Mangiare Subito Dopo L’Allenamento fa Male?
Mangiare subito dopo l’allenamento fa male? Questa è una delle domande più frequenti tra chi si allena regolarmente…
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12 Alimenti che Fanno Bene al Cervello e alla Memoria
Il cervello è uno degli organi più importanti del nostro corpo e mantenerlo in salute è essenziale per…
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10 Alimenti Anti-Stress: Cosa Mangiare per Rilassarti Naturalmente
In un mondo frenetico e sempre più impegnativo, lo stress è diventato una costante per molte persone. Tuttavia,…
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I Migliori Cibi Anti-Stress per le Feste: Mangiare Bene e Rilassarsi
Le festività natalizie, seppur magiche, possono essere un periodo stressante. Tra preparativi, regali e impegni familiari, trovare un…
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Mindful Eating: Consigli Pratici per Mangiare con Consapevolezza
Il mindful eating, o “alimentazione consapevole,” è una pratica che aiuta a migliorare il rapporto con il cibo…
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Cibi che Riducono l’Ansia: Cioccolato fondente, Noci e altri alimenti
L’ansia è un disturbo comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, influenzando il benessere mentale…